Astangga Yoga

 Selamat Pagi

Hari ini kita belajar materi Astangga Yoga

Astangga Yoga adalah delapan tahapan yang dilalui dalam melaksanakan Yoga.

Yoga (berasal dari kata Yuj: menghubungkan) adalah upaya dalam menghubungkan diri (atman) dengan pencipta (Brahman)

Agama Hindu meyakini bahwa Atma dan Brahman pada dasarnya adalah tunggal. Sehingga dalam diri kita ada upaya untuk menghubungkan Atman dengan Brahman.

Tujuan tertinggi agama Hindu adalah untuk mencapai Jagadhita dan Moksa. Kebahagiaan jasmani dan rohani. Bersatunya atman dengan Brahman.

Berasatunya atman dengan brahman juga dijelaskan sebagai keadaan suka tanpa wali duka. Keadaan bahagia tanpa akhir.

Yoga adalah latihan jasmani dan rohani yang dilakukan untuk senantiasa terhubung dengan Tuhan.

Dengan senantiasa terhubung dengan Tuhan, maka atman dalam diri akan secara perlahan melepas kekotoran bathin akibat kemelekatan maya atau awidya.

Maya atau awidya adalah penyebab atman kehilangan kesadarannya. Ibarat bola lampu yang sinarnya meredup karena terhalang kotoran.

Yoga adalah ajaran yang diajarkan oleh Maharsi Patanjali dalam bukunya Yogasutra Patanjali. Buku ini terdiri dari 4 bab yang menjelaskan ilmu dan praktek yoga.

Tujuan Yoga dijelaskan Patanjali dengan sloka. Yoga citta wrti nirodha. Tujuan dari yoga adalah mengatasi kegoncangan pikiran.

Keadaan pikiran manusia dibedakan menjadi 5 yaitu: ksipta, mudha, wiksipta, ekagra, dan nirudha. Ksipta adalah pikiran yang gelisah. Mudha adalah pikiran yang malas. Wiksipta adalah pikiran goyang antara meditasi dan terpengaruh objek. Ekagra adalah pikiran terpusat. Nirudha adalah pikiran yang tenang tanpa goncangan.

Astangga Yoga adalah 8 tahapan dalam menghubungkan diri dengan Tuhan. Tahapan ini terbagi dalam pengendalian diri dan meditasi.

Selama ini orang sering mengartikan astangga yoga dengan meditasi semata. Padahal astangga yoga juga meliputi pengendalian aktivitas sehari-hari. Pengendalian diri ini dikenal dengan etika yoga. Kita harus mengendalikan perilaku kita agar senantiasa mengarah pada hal yang baik.

Astangga Yoga terbagi dalam 8 tahapan meliputi:

Yama

Panca Yama Bratha adalah lima pengendalian diri tahap jasmani. Panca Yama Bratha meliputi:

Ahimsa (Tidak membunuh/menyakiti), Satya (kejujuran), Asteya (tidak mencuri), Brahmacari (menuntut ilmu), Aparigraha (pantang terhadap kemewahan).

Nyama

Panca Nyama Bratha adalah lima pengendalian diri tahap rohani. Terdiri dari

Sauca (suci lahir bathin), Santosa (kepuasan), Tapa (pengekangan diri), Swadhyaya (mempelajari kitab suci), Iswarapranidhana (penyerahan diri kepada Tuhan).

Asana artinya sikap badan yang mantap

Pranayama artinya mengatur nafas

Pratyahara artinya menarik indria dari objek-objeknya

Dharana artinya usaha memusatkan pikiran pada satu objek

Dhyana artinya pikiran yang tenang dan terpusat pada satu objek

Samadhi artinya penyatuan ataman kepada brahman

Demikian ringkasan materi kali ini. Selanjutnya coba kalian ceritakan pengalaman kalian menjalankan astangga yoga di kolom komentar berikut!